Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 41,65g | Hh: 230,58g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih, Madu, Lemon. Lounas: Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Roma Sari Gandum, Pisang Kepok Rebus. Välipalat/Muut: Risoles, Jeruk, Rebo Kuaci Original. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayudhia inara
|