Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 85,68g | Hh: 177,43g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. Lounas: la Artesana Mermelada de Arandanos, Hacendado Yogur Natural 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Mozzarella Fresca. Välipalat/Muut: Plátano, Almendras, Ines Rosales Torta de Aceite, Nectarinas, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|