Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 47,93g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Roma Malkist Kelapa Kopyor. Lounas: Siomay, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: La Fonte Spaghetti. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - auliyanrml
|