|
Posting for accountability. I know why the scale is heading in this direction and I know what to do about it. Now I have to put in the work and do it.
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 56,46g | Hh: 143,73g.
Lounas: Honeycrisp Apples, Christie Rice Thins Multigrain, Cos or Romaine Lettuce , Kraft Light Mozza-Cheddar Shredded Cheese, Jersey Farms No Fat Sour Cream, Grape Tomatoes, M&M Meat Shops Boneless Chicken Breast, Kirkland Signature Organic Salsa, Greenfield Natural Meat Co. Bacon. Päivällinen: Taco Time Beef Salad (No Dressing). Välipalat/Muut: Christie All Dressed Crispers, Skinny Girl Milk Chocolate Truffles Sea Salt Toffee. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Run - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|