Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2010
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2010:
|
1220 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 66,95g | Hh: 141,19g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Lounas: Grape Tomatoes, No Sugar Added Mandarin Oranges, Spinach. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop, Avocados. Välipalat/Muut: Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, 0 Calorie Sweetener, Coffee Mate Light, Coffee (Brewed From Grounds), Gouda Cheese, Honey Roasted Peanuts, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Caffe Latte (Tall). lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamistewart
|