Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 53,23g | Prot: 71,54g | Hh: 170,75g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Bubur Kacang Hijau. Lounas: Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Kembung, Nasi Goreng. Päivällinen: Telur Ikan, Daun Singkong, Nasi Putih, Sayur Campuran, Ikan Kembung. Välipalat/Muut: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Semangka, Jeruk. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Senam - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninakalila
|