Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 79,58g | Hh: 111,15g.
Aamiainen: Milbona Fromage de Chèvre en Tranches, Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Aveve Waldkorn, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Vleestomaat, Zwarte Peper, Zeezout, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Lidl Kippengehakt. Lounas: Milbona Milbona Fourme D'ambert, Atkins Crispbread, 1001 Delights Harissa Paste 1001 Delights, Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Pikant Chef Select. Päivällinen: Lidl Courgetti, Colruyt Everyday Bolognesesaus. Välipalat/Muut: Delhaize Kerstomaat, FX de Beuckelaer Elixir D'anvers. lisää...
|
|
3712 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|