|
% gras: 13,3
% muscle: 44,3
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 109,10g | Hh: 184,74g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull. Lounas: Melon, Grand Frais Christophine, Monoprix Bio Ananas en Morceaux, Tomates, Huile Végétale, Blanc de Poulet, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), riz. Päivällinen: Delisse Lait Écrémé, Myprotein BCAA, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. Välipalat/Muut: Tropézienne. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|