Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 56,19g | Hh: 159,29g.
Aamiainen: Breakfast Pecan & Mango, Averbode Averbode Abdijbrood, Danone Oikos Appel Kaneel, Lidl Kippengehakt, 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Zeezout, Zwarte Peper, Vleestomaat, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood. Lounas: Atkins Crispbread, Milbona Milbona Fourme D'ambert. Päivällinen: Everyday Colruyt Everyday Bolognesesaus, Lidl Courgetti. Välipalat/Muut: Haribo Fruitmania Joghurt, Bushmills Bushmills Whiskey, Westmalle Dubbel, Massari Sambuca, Radijs. lisää...
|
|
3694 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|