Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
277 kcal
|
Rasva: 27,20g | Prot: 0,90g | Hh: 4,18g.
Aamiainen: Чай, Зеленый Чай. Lounas: Льняное Масло. Päivällinen: Кунжутное Масло. Välipalat/Muut: Пятерочка Лимон. lisää...
|
|
6793 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|