Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2664 kcal
|
Rasva: 101,82g | Prot: 157,61g | Hh: 276,60g.
Aamiainen: Butter , Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg, Black Olives, Hütthaler Putenschinken, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Green Tea, Gutes aus der Region Kornbaguette, Staud's Marmelade. Lounas: Milk (Nonfat) , Multipower 100% Pure Whey Protein , Red Bull Red Bull, Ayran, Lamb Kebab, Thin Crust Pizza with Meat. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Plain Waffle, Nutella Nutella. Välipalat/Muut: Coffee (Espresso Brewed) , Pear, Apple. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|