Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 97,60g | Hh: 199,22g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen, Serabi, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Päivällinen: Rempeyek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rengginang, Keripik Singkong. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|