Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 60,08g | Hh: 105,53g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка, Val de Saone Сыр Камамбер, Сумська Паляниця Хлеб Зерновой . Lounas: Сырные Вафли, Рыбный Суп. Päivällinen: Розовое Вино, Ферма Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Персики, Алыча, Кабачковые Оладьи, Грона Печенье Наполеон. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Kyykky - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natala_boyko
|