Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2013
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3240 kcal
|
Rasva: 97,53g | Prot: 141,59g | Hh: 472,99g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Frosted Mini-Wheats, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Bananas. Lounas: GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Peanut, Coffee (Brewed From Grounds), strawberry rhubarb mini cake, Apples, Spinach Power Salad. Päivällinen: 'taliano Bread, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Butter, Parmesan Cheese (Grated), Baby Swiss Cheese, Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Iced Tea with Lemon Flavor, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|