Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2010
|
106,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2010:
|
3112 kcal
|
Rasva: 106,80g | Prot: 183,89g | Hh: 358,84g.
Aamiainen: Myoplex Lite, Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: weight watchers bread. Päivällinen: Delissio. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|