|
71 kg
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 138,96g | Prot: 199,31g | Hh: 197,72g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Colombina Quinua en Grano, Fresas, Banano, Yogur Griego. Lounas: Aguacate, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Queso Mozzarella, Proteína de Suero, Proteínas en Polvo, Campo Real Queso Siete Cueros, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Queso Cottage, Bocadillo Veleño. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|