как же мне мерзко.Я не чувствую голода и насыщения,ем каждые полтора часа.Стараюсь добрать калории,страшно что сегодняшняя цифра больше ,чем моя поддержка по расчетам(1250 калорий). Надеюсь я смогу себя пересилить.Начала заниматься лёгким спортом,но даже он тяжело даётся.Я была рада,что вчера еле-еле простояла 30 секунд,а сегодня 40 с меньшей сложностью.В моей семье сложная ситуация,денег не хватает и все срываются на меня . Почему им не понимают,что у меня психологические проблемы,а не то,что я выебываюсь?Какой здоровый человек будет ходить с весами,взвешивать всю еду,бояться съесть орехи и кусочек шоколада.Даже если я съем их ,то буду винить себя. Надеюсь мы помиримся с моими родителями,а то сначала они орут на меня,потом я,но мне очень стыдно за это.-11,6 -это неплохой результат для ребенка 11 лет,кошмарик. Извиняюсь за нытье🤨🤨
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 99,51g | Hh: 124,76g.
Aamiainen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Мёд, Творог 5%. Lounas: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Русский аппетит Кетчуп, Яшкино Белый Шоколад, Верес Аджика Острая, Русский аппетит Кетчуп, Яшкино Белый Шоколад, Верес Аджика Острая, Куриное Филе, Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему. Päivällinen: Арахис, Яшкино Белый Шоколад, Mollis Моментальная Каша 4 Злака с Изюмом и Арахисом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Мёд, Dirol Жвачка. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
1 - 20 (24)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Не нужно себя венить за еду и бояться съесть немного лишнего, если это происходит не каждый день. Если родители не понимают, значит справиться с проблемой нужно самой. Попробуй отвлечься от еды и есть по физическому голоду или же по часам. Тем более в твоём возрасте нужно правильно худеть, что в раннем возрасте не заработать рпп
11 elo 20 jäseneltä: simakovaadelina
|
11 elo 20 jäseneltä: simakovaadelina
|
По-моему у меня есть рпп,но в лёгком виде.Очень стрессовая ситуация из-за впр, возможно стресс заедаю Все таки мало кому из учеников нужны тройки и нелюбовь учителей .Даже погулять не могу,то погода,то друзья.
11 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
Не считать калории...
Не заниматься спортом...
Не голодать...
И худеть?
Вам кажется сказкой?
Я похудела уже на 13 килограмм!
Подписывайся в Инстаграмме mariamur68
Пиши + в директ и получи БЕСПЛАТНО гайд «Хочу похудеть. С чего начать?»
11 elo 20 jäseneltä: masham68
|
По-моему , в 11 лет надо веселее жить, чем заморачиваться на еде))
11 elo 20 jäseneltä: Irena_12
|
поддержка 1250 ккал? ничтожно мало же
11 elo 20 jäseneltä: zhemerovaal
|
zhrmerovaal , мне тоже так кажется,но не знаю.Фс вообще 1900 рассчитывает учитывая то,что активность нулевая из-за карантина.В школу пойду -активность получше будет,тогда и нужны будут 1900 калорий.Только где их брать?Загадка
11 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
А зачем начали худеть? Хороший вес был при таком росте, вы еще растете, вытянулись бы...
|
Аня Капитонова_Виданова изначально был рост 162,а вес 59.Не сразу зарегистрировалась.Худела из-за оскорблений сверстников,тренера по танцам(я должна была быть худой,чтобы выступать).
11 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
Ну сверстники вырасли бы жирными неудачниками из за своих оскорблений, а вы бы стали прекрасным лебедем. Ради кого то ничего не делайте, делайте только для себя. Старайтесь есть правильно, вы еще молодая, ваш организм нуждается очень сильно в энергии 🧡
|
У вас сейчас низкая активность но не никакая. Поднимите до 1400-1450 хотя бы, вписывайте в эти освободившиеся калории орешки и шоколад и не вините за них себя. Вы так правильно под другим постом написали что на ужин можно всё кушать, а сами мучаетесь. Страх съесть еду это безусловно рпп так же как и страх какой-то особой еды. Я вообще считаю что чем и 1450 будет мало, но поднимать с рпп надо по-тихоньку по 50 ккал в неделю, вытерпеть когда будет небольшой привес, через 1-3 дня он обязательно уйдет назад. И пока будете месяц прибавлять в неделю по 50 ккал за месяц ещё похудеете на 1.5-2 кг. Это очень страшно сделать, но нужно прибавить, у вас ещё становление женское впереди, нельзя на 1250 кушать, а то потом будете решать более глобальные проблемы по здоровью. Вы умничка. А с родителями почти все ругаются и наговаривают им. Родителями порой кажется, что мы делаете всё назло, они не понимают что вы отдельная единица и хоть вы ребенок вы делаете не назло, а как вам хочется, а это совершенно разные вещи.
11 elo 20 jäseneltä: ksufit1018
|
Родители желают только лучшего- запомни это на всегда. И больше уверенности тебе))) ❣️
12 elo 20 jäseneltä: sofokl01
|
12 elo 20 jäseneltä: chanterelle10
|
В твоём возрасте надо просто больше физ активности , спорт плюс во дворе бегалки прыгалки. У нас так было. А сейчас все подростки в соцсетях, активности 0. Отсюда и вес. Никаких диет, организм растущий. Если сейчас будешь изнурять себя, то точно будешь жирной лет в 20. Потому что посадишь свой метаболизм. У меня дочь твоего возраста, никаких соцсетей, все лето :скейтборд, ролики, велосипед, футбол на поле. Тоже иногда загоняется за свою фигуру, хотя весит 40.5 при 158. Но в голову ей вбили, никаких диет!!!
12 elo 20 jäseneltä: g.a.a.2012
|
Г.А.А2012, какая уж тут активность с этим карантином? Раньше я была очень активной гулянки,игры, физкультура ежедневно. Поправлялась из-за ужасного питания. Пачка чипсов,сухарики ,газировка -вот и мой перекус.Завтрака не было,в школе не обедала,но брала холодок и сок. Дома что-то горячее , типо котлеты с пюре.Может я бы и вытянулась,но толстеть не перестала. Разве 59 при росте 162 это нормальный вес? Я удивлена,что я не весила под 70. Вашей дочери искренне желаю удачи👋🏻.
12 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
12 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
Не держи на родителей зла и не обижайся на них, взрослые тоже бывают слабыми и когда они кричат на тебя подойди обними маму или папу, это сразу успокаивает, на себе проверила. Раньше, бывало, приду с работы, ко мне дочки бегут, а я как собака, дошло до того, что я заходила домой,а там тишина, ни кто не выходит на встречу, голову включила и стала всё за порогом оставлять. Нам, иногда кажется, что у наших детей проблемы игрушечные и мы от вас отмахиваемся, забыв какого самим то было в детстве. Поговори спокойно с мамой, она поймёт.
12 elo 20 jäseneltä: Shitova68
|
12 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
Shitova , я и не сержусь.Просто после того как на тебя накричать разговаривать нет желания 😔
12 elo 20 jäseneltä: низуко877
|
Я сомневаюсь что твоя поддержка такая...
А вот касаемо родителей могу понять твои чувства..
Но нужно понимать что они тоже не всегда могут контролировать эмоции..
Да и много они могут не понять, лишь из-за их воспитания..
12 elo 20 jäseneltä: Торя404
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - низуко877
|