Päiväkirja - низуко877, 11 elo 20

Не нужно себя венить за еду и бояться съесть немного лишнего, если это происходит не каждый день. Если родители не понимают, значит справиться с проблемой нужно самой. Попробуй отвлечься от еды и есть по физическому голоду или же по часам. Тем более в твоём возрасте нужно правильно худеть, что в раннем возрасте не заработать рпп 

Чтобы * 

По-моему у меня есть рпп,но в лёгком виде.Очень стрессовая ситуация из-за впр, возможно стресс заедаю Все таки мало кому из учеников нужны тройки и нелюбовь учителей .Даже погулять не могу,то погода,то друзья. 

Не считать калории... Не заниматься спортом... Не голодать... И худеть? Вам кажется сказкой? Я похудела уже на 13 килограмм! Подписывайся в Инстаграмме mariamur68 Пиши + в директ и получи БЕСПЛАТНО гайд «Хочу похудеть. С чего начать?» 

По-моему , в 11 лет надо веселее жить, чем заморачиваться на еде)) 

поддержка 1250 ккал? ничтожно мало же 

zhrmerovaal , мне тоже так кажется,но не знаю.Фс вообще 1900 рассчитывает учитывая то,что активность нулевая из-за карантина.В школу пойду -активность получше будет,тогда и нужны будут 1900 калорий.Только где их брать?Загадка 

А зачем начали худеть? Хороший вес был при таком росте, вы еще растете, вытянулись бы...  

Аня Капитонова_Виданова изначально был рост 162,а вес 59.Не сразу зарегистрировалась.Худела из-за оскорблений сверстников,тренера по танцам(я должна была быть худой,чтобы выступать). 

Ну сверстники вырасли бы жирными неудачниками из за своих оскорблений, а вы бы стали прекрасным лебедем. Ради кого то ничего не делайте, делайте только для себя. Старайтесь есть правильно, вы еще молодая, ваш организм нуждается очень сильно в энергии 🧡  

У вас сейчас низкая активность но не никакая. Поднимите до 1400-1450 хотя бы, вписывайте в эти освободившиеся калории орешки и шоколад и не вините за них себя. Вы так правильно под другим постом написали что на ужин можно всё кушать, а сами мучаетесь. Страх съесть еду это безусловно рпп так же как и страх какой-то особой еды. Я вообще считаю что чем и 1450 будет мало, но поднимать с рпп надо по-тихоньку по 50 ккал в неделю, вытерпеть когда будет небольшой привес, через 1-3 дня он обязательно уйдет назад. И пока будете месяц прибавлять в неделю по 50 ккал за месяц ещё похудеете на 1.5-2 кг. Это очень страшно сделать, но нужно прибавить, у вас ещё становление женское впереди, нельзя на 1250 кушать, а то потом будете решать более глобальные проблемы по здоровью. Вы умничка. А с родителями почти все ругаются и наговаривают им. Родителями порой кажется, что мы делаете всё назло, они не понимают что вы отдельная единица и хоть вы ребенок вы делаете не назло, а как вам хочется, а это совершенно разные вещи. 

Родители желают только лучшего- запомни это на всегда. И больше уверенности тебе))) ❣️ 

Где простояла 30 сек? 

В твоём возрасте надо просто больше физ активности , спорт плюс во дворе бегалки прыгалки. У нас так было. А сейчас все подростки в соцсетях, активности 0. Отсюда и вес. Никаких диет, организм растущий. Если сейчас будешь изнурять себя, то точно будешь жирной лет в 20. Потому что посадишь свой метаболизм. У меня дочь твоего возраста, никаких соцсетей, все лето :скейтборд, ролики, велосипед, футбол на поле. Тоже иногда загоняется за свою фигуру, хотя весит 40.5 при 158. Но в голову ей вбили, никаких диет!!! 

Г.А.А2012, какая уж тут активность с этим карантином? Раньше я была очень активной гулянки,игры, физкультура ежедневно. Поправлялась из-за ужасного питания. Пачка чипсов,сухарики ,газировка -вот и мой перекус.Завтрака не было,в школе не обедала,но брала холодок и сок. Дома что-то горячее , типо котлеты с пюре.Может я бы и вытянулась,но толстеть не перестала. Разве 59 при росте 162 это нормальный вес? Я удивлена,что я не весила под 70. Вашей дочери искренне желаю удачи👋🏻. 

Софокл01рег , 🥺❤️❤️ 

Не держи на родителей зла и не обижайся на них, взрослые тоже бывают слабыми и когда они кричат на тебя подойди обними маму или папу, это сразу успокаивает, на себе проверила. Раньше, бывало, приду с работы, ко мне дочки бегут, а я как собака, дошло до того, что я заходила домой,а там тишина, ни кто не выходит на встречу, голову включила и стала всё за порогом оставлять. Нам, иногда кажется, что у наших детей проблемы игрушечные и мы от вас отмахиваемся, забыв какого самим то было в детстве. Поговори спокойно с мамой, она поймёт. 

Chanterelle , в планке 

Shitova , я и не сержусь.Просто после того как на тебя накричать разговаривать нет желания 😔 

Я сомневаюсь что твоя поддержка такая... А вот касаемо родителей могу понять твои чувства.. Но нужно понимать что они тоже не всегда могут контролировать эмоции.. Да и много они могут не понять, лишь из-за их воспитания..