Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 97,86g | Hh: 154,93g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Lele Panggang, Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung, Tempe, Nasi Putih, Nila (Ikan). Välipalat/Muut: Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninakalila
|