Päiväkirja - annisamansyur, 14 elo 20

22 Juli 2020 (BB Awal) = 75,65 kg
14 Agustus 2020 (BB Terkini) = 71,20 kg

Total Turun (dalam waktu 23 Hari) = 4,45 kg

71,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.    Vielä jäljellä: 16,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1684 kcal

Rasva: 68,52g | Prot: 84,62g | Hh: 187,09g.   Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lounas: Champ Sosis Ayam,  Nasi Putih (per Centong Nasi). Päivällinen:  Telur Ceplok,  Keripik Kentang,  Urap,  Nasi Putih (per Centong Nasi). Välipalat/Muut:  Selai Kacang Halus (dengan Garam),  Sate Ayam,  Lontong,  Madu,  Pakcoy,  Pisang,  Nanas, Kalbe Slim & Fit Meal Replacement Vanilla, Aice Choco Cookies. lisää...

1511 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...