Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 99,29g | Hh: 92,55g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Руккола, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Сумська Паляниця Хлеб Зерновой , Ферма Сыр Моцарелла, Жареные Кальмары, Болгарский Перец, Помидоры. Lounas: Молокія Йогурт 2,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Комо Сыр Российский . Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Хек Запеченный. Välipalat/Muut: Рулет из Лаваша с Творогом, Молокія Йогурт Білий Злаки 1,4%, Лаваш Тонкий, Хек Запеченный, Наполеон ПП. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natala_boyko
|