Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2020
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3848 kcal
|
Rasva: 81,92g | Prot: 66,08g | Hh: 233,81g.
Aamiainen: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Дубки Колбаса Московская, Сыр Российский, Хлеб Черный, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. Päivällinen: Помидоры, Водка. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|