|
bayılıyorum sabah kahvaltıda ballı muzlu yulaf yemeye ya. böyle böyle vericem bu kiloları. dün anane yemeği yememe rağmen bugün tartıda yine kilo kaybı gördüm. ay böyle devam eder inşallah.
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 37,42g | Hh: 152,70g.
Aamiainen: Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Ayran. Päivällinen: Poğaça, Kıymalı Börek. Välipalat/Muut: Mercimek Köftesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|