|
体脂肪率25.8
筋肉量30.80
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 64,86g | Hh: 125,99g.
Aamiainen: トマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Lounas: カレーA, アボカド, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ, きゅうり. Välipalat/Muut: はちみつ, 甘栗. lisää...
|
|
1223 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|