Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2945 kcal
|
Rasva: 147,87g | Prot: 111,57g | Hh: 230,40g.
Aamiainen: Breydel Breydelspek, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Pittenbrood, Zout, Zwarte Peper, Tomaten, Milbona Greek Style Yoghurt Blackberry. Lounas: Lenteworst. Päivällinen: McCain Ovenkroketten, Bofrost Thai Noedelpan. Välipalat/Muut: Rum & Cola, Ijs, Dulano Dulano Cervelas Natuur, Vitasia Vitasia Chicken Breast Thai Red Curry, Vitasia Vitasia Chicken Breast Sweet Chili, Massari Sambuca, Coca-Cola Coca-Cola, Bushmills Bushmills Whiskey. lisää...
|
|
4245 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|