Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
126 kcal
|
Rasva: 13,50g | Prot: 0,00g | Hh: 2,13g.
Aamiainen: Кунжутное Масло, Чай. lisää...
|
|
7933 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|