Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 87,30g | Hh: 160,34g.
Aamiainen: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 천하장사 더블링 콰트로치즈 (45g), 계란 흰자, 마이닭 김치만두, 칼노트 치킨스톡, 코스트코 척아이롤, 오뚜기 고소한 참기름, 대파, 양파, 양배추, 마늘, 김치, 간장, 삶은 계란. Päivällinen: 한성기업 실곤약, 정식품 국산콩 진한 콩국, 맥주, 소주 소주. Välipalat/Muut: 코스트코 무지방 그릭요거트, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 라칸토 마차라떼. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|