|
% gras: 13,8
% muscle: 44,3
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 97,29g | Hh: 311,09g.
Lounas: Milka Patamilka, Crêpe Ordinaire, Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Spaghetti, Lardons Fumés. Päivällinen: Grand Frais Mangue , Melon, Huile de Sésame, Le Gaulois Escalope de Poulet, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|