Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
234 kcal
|
Rasva: 25,50g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Lounas: Чай, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. lisää...
|
|
5430 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|