Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 46,86g | Hh: 70,66g.
Päivällinen: Biji Wijen Kering Utuh, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur Dadar, Kubis, Wortel Dimasak, Daun Bawang, Jamur, Shirataki Mie Basah Matang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Hitam, Paha Ayam, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Bawang Bombay Dimasak , Saus Tiram, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu. Välipalat/Muut: Roti, Tahu Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itstataaa
|