Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 43,21g | Prot: 100,33g | Hh: 121,56g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Помидоры, Чай, Сахар. Lounas: ORINO Nut Bar Sesame & Honey, Сахар, Свекла Вареная, Чеснок, Оливковое Масло, Спагетти, Американо, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Mljekara Srna Jogurt 2,8%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Апельсин, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|