Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 99,61g | Hh: 85,82g.
Aamiainen: Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 키친콤마 오리엔탈소스, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 파프리카, 연어. Päivällinen: 모짜렐라 치즈, 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 보노(VONO) 콘스프, 매일 매일우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 새우, 서울우유 체다치즈 (20g), 라라스팜 면두부. Välipalat/Muut: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키친콤마 저당질 비빔장, 샹달프 블루베리잼 (28g), Nature Valley 오츠 앤 초콜릿, 그릭요거트. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kyykky - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|