Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 20,25g | Prot: 106,90g | Hh: 139,99g.
Aamiainen: Кедровые Орехи , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic. Lounas: Помидоры Черри, Соймик Шницель Соевый Томат и Базилик, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Голубика. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga_Milch
|