Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 92,17g | Hh: 74,62g.
Aamiainen: Mixmey Şeftali, Tadım Çiğ Fındık İçi, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Domatesler, Yumurta. Lounas: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Päivällinen: Berrak Acı Biber Turşusu , Kırmızı Erik, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|