Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 67,69g | Hh: 131,58g.
Aamiainen: Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Solevita Solevita Appel Mango Passievrucht Vruchtensap, Delhaize San Marzano Tomaat, Zwarte Peper, Zout, Aveve Aveve Pittenbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Delhaize Lenteworst, Milbona Greek Style Yoghurt Blackberry. Päivällinen: Bofrost Gegrillde Gemarineerde Groenten, Bofrost Haantje Kukeleku, Bofrost Ovenrösti's. Välipalat/Muut: Dulano Frankfurter Worstjes, Vitasia Vitasia Chicken Breast Sweet Chili, Vitasia Vitasia Chicken Breast Thai Red Curry, Rodenbach Bier. lisää...
|
|
4321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|