Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2010
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2010:
|
2471 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 120,09g | Hh: 318,33g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Apple, Banana pudding, Praeventia, Smart Ones Slow R. Päivällinen: Rice, Salmon. Välipalat/Muut: Myoplex, 2% milk, Fudgesicle, Nachos. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|