Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 53,43g | Hh: 81,54g.
Aamiainen: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Помидоры Черри, Rainbow Песто с Лимоном , Galbani Сыр Моцарелла, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом. Lounas: Чай с Лимоном, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. Päivällinen: Голубика, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Rainbow Песто с Лимоном , Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Помидоры Черри, Станем Друзьями Авокадо . Välipalat/Muut: Американо, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga_Milch
|