Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 93,44g | Prot: 80,87g | Hh: 252,70g.
Lounas: Nutella Nutella , Jeden Tag Imkerhonig, Roggenbrötchen, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Lätta Original, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Schäfer's Buttercroissant. Päivällinen: McCain Kroketten, K-Classic Putenschnitzel Paniert, Knorr Caesar Dressing, Eisbergsalat, Chef Select Herzhafter Karottensalat, Nadler Rotkrautsalat, Nadler Krautsalat mit Paprika. Välipalat/Muut: Cappuccino, Kaffee. lisää...
|
|
4316 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|