|
please kasih masukkan, aku gak doyan sayur dari kecil, sayur diolah bagaimana yaa supaya aku bisa nelennya selain dijadiin green smoothies? soalnya bosen juga, bisa makan kalau dipakai bumbu kacang (gado2, pecel) tapi kan tau sendiri kalori bumbu kacang apalagi kalau beli jadi diluar ga tau komposisi minyaknya, pengen buat sendiri tapi udah ribet ngurus balita sendirian, hmmm... ada gak ya cathering makanan sehat tapi yang harganya terjangkau ☺️
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 28,70g | Prot: 75,75g | Hh: 160,28g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lounas: Ayam Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih (per Centong Nasi). Päivällinen: Nasi Putih (per Centong Nasi), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (per Centong Nasi). Välipalat/Muut: Kue Nastar, Otak-Otak, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
dibuat sup, capcay kan kalorinya rendah kak
24 elo 20 jäseneltä: marini ika
|
Gak doyan mba, aku makan sayur sop aja kuahnya doang :(
24 elo 20 jäseneltä: annisamansyur
|
mulai belajar pelan2 kak, coba tumis kangkung trus rasa pedasnya di tinggiin
24 elo 20 jäseneltä: nantaaa
|
di masukin ke telur aja campur oat
misalkan mau kacang panjg apa kol direbus bentar trus d potong kecil2 campur telur sama oat trs didadar tapi no minyak yaa.. bumbu nya garam lada sama penyeda rasa sdkit aja. udh enak itu
24 elo 20 jäseneltä: Veronica110
|
atau kya kangkung atau sayur hijau2an lainnya bisa di masak campir mie shirataki gitu, udah enak
jadi mkannya gak fokus ke sayurnyaa
24 elo 20 jäseneltä: Veronica110
|
aku jg gk doyan sayur. tp ada beberapa sayur yg aku suka. misalnya sawi, bok choy, kol, timun tomat.
km coba dari sayuran yg plg kamu suka dulu. dikit2. belajar menikmati. aku suka sayur yg msh ada tekstur kres kres nya, jd drpd di sop jadi lembek aku lebih suka ditumis.
kemudian kl km gk suka sensasi sayurnya, jgn makan sendirian. habis gigit sayur, gigit sedikit makanan lain. kerupuk jelas a big no no. coba tempe yg dipanggang teflon, atau lauk lain.
24 elo 20 jäseneltä: princess miiko
|
24 elo 20 jäseneltä: nia sania
|
gx suka sayur ini dalam bentuk apa ne syur tertentu apa segala jenis syur
24 elo 20 jäseneltä: adywang94
|
Mau makan sayur tp harus diaduk sama bumbu kacang, atau kaya kangkung disambelin gitu, kl polosan gak doyan apalagi mentah.
26 elo 20 jäseneltä: annisamansyur
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisamansyur
|