|
Engordei devido a viagem ao Rio de Janeiro kkkk
Mas dá para recuperar.
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 32,76g | Prot: 31,89g | Hh: 108,10g.
Aamiainen: Pão de Queijo, Banana Prata. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Jaguacy Avocado. Välipalat/Muut: Yoki Batata Palha Tradicional. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - manu.arcanjoo
|