Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 84,27g | Hh: 216,80g.
Aamiainen: Jus Jeruk Peras Segar, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lounas: Teh Tawar, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Cumi-cumi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Srikaya Palembang, Yakult Yakult, Pisang Goreng. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|