Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 26,56g | Prot: 42,26g | Hh: 147,14g.
Aamiainen: Brownies, Tempe Bacem, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Brownies, Air Kelapa, Tahu Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|