Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 41,24g | Hh: 200,47g.
Aamiainen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Perkedel Kentang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tahu Goreng, Nasi Putih, Brownies. Lounas: Teh Manis, Perkedel Kentang, Bakwan, Ikan Patin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jus Jeruk. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|