Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 60,18g | Hh: 186,49g.
Lounas: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE 5 Korn Müsli , Kölln Haferflocken, Banane. Päivällinen: Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Lidl Rosenbrötchen, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Cappuccino, Kaffee. lisää...
|
|
3840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|