Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 37,46g | Hh: 96,89g.
Aamiainen: Domatesler, Torku Labne, Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pestil. Lounas: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi , Tadım Çiğ Fındık İçi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Kısır. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|