Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 84,75g | Prot: 65,12g | Hh: 182,65g.
Aamiainen: Tomaten, Solevita Solevita Ananas Druiven & Perzik, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Pittenbrood, Zout, Zwarte Peper, Rode Peper of Cayennepeper, Milbona Milbona Fourme D'ambert. Lounas: Chef Select Hummus Zongedroogde Tomaat Chef Select, Sondey Rijstwafels Gezouten. Päivällinen: Liebig Délisoup Petits Pois Lardons. Välipalat/Muut: Oat Bar, Dulano Frankfurter Worstjes, Italiamo Tiramisu Icecream, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3820 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|