|
% gras : 13,0
% muscle : 44,4
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 110,02g | Hh: 237,29g.
Aamiainen: Banane, Harry's American Sandwich Complet, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Elle & Vire Carré Frais 0%. Lounas: Myprotein BCAA, tenders, escalope, durum, mozzarella, frites, crème fraiche. Välipalat/Muut: Monster Energy Monster Energy. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|