Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 52,46g | Hh: 215,87g.
Aamiainen: Gea Масло Тыквенное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Хлеб Зерновой, Ярмарка Рис Красный, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Хлеб Черный. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|