Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 87,11g | Hh: 141,98g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Morin Creamy Peanut Butter (Selai Kacang), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Ayam Panggang, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (per Centong Nasi). Päivällinen: Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar (1), Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisamansyur
|