Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 75,50g | Hh: 187,13g.
Aamiainen: Teh Tawar, Hati Ayam, Daging Sapi, Nasi Putih. Lounas: Saus Keju, Richeese Rice, Richeese Pink Lava, Richeese Fire Chicken. Välipalat/Muut: Teh Tawar, Rujak Buah. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|