Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 43,12g | Prot: 97,44g | Hh: 110,61g.
Aamiainen: Sütlaç, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Pınar Süzme Peynir. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Çilek, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Päivällinen: Ceviz, Tadım Çiğ Fındık İçi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|